عامة

الفواكه. ما يقدمونه للأطفال

الفواكه. ما يقدمونه للأطفال



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

فراولة ، بطيخ ، موز ، كمثرى أو تفاح. كلهم ثمار ، نعم ، لكن كل واحدة تجلب شيئًا مختلفًا لأطفالنا. هل تعرف ، على سبيل المثال ، ما هي الفاكهة التي تحتوي على أكثر فيتامين سي؟ والأكثر ترطيبًا؟ نكشف عن أسرار الفاكهة ، من مفضلات الصغار ، مثل الموز أو الأناناس ، إلى الأسرار المجهولة حتى للآباء ، مثل كاداكو.

ربما لم تسمع بها من قبل ، لأنها ليست من أفضل الفواكه المعروفة. ولكن يوفر kadaku ضعف فيتامين سي من كرز هندي ومئة مرة أكثر من البرتقال. إنها فاكهة أسترالية ذات مظهر البرقوق. من المدهش عدد الفواكه التي نجدها في السوق التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ، والأساطير التي يتم إنتاجها حول أشهرها. على سبيل المثال ، نعتقد أن البرتقال هو الفاكهة بامتياز لمنع نزلات البرد. ومع ذلك ، فإن كل من الجوافة والكيوي والفراولة تزودنا بالمزيد من فيتامين سي. إلى جانب الكاداكو ، فإن الفواكه التي تحتوي على أعلى كمية من هذا الفيتامين هي كامو كامو ، كرز هندي ، وورك الورد.

تذكر ذلك فيتامين ج مضاد للأكسدة ويساعد في امتصاص الحديد. يمنع نزلات البرد ويقوي دفاعات الجسم.

عندما تشتعل الحرارة ، نبحث بشكل أساسي عن الفواكه ذات المحتوى المائي العاليالتي توفر الماء لأطفالنا. البطيخ هو ملكة الترطيب ، يليه البطيخ: فهو يتكون من 91٪ ماء. البطيخ غني بالبوتاسيوم. يعتبر البطيخ بدوره مصدرًا هائلاً للخصائص: الألياف والبوتاسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك والزنك والفيتامينات A و E. كما لو لم يكن ذلك كافيًا ، فإن مذاقه الحلو يجعله أحد `` الأطعمة المفضلة '' للأطفال خلال الصيف

من أكثر الفواكه ترطيبًا هي الفراولة ، والتي تحتوي على 91٪ من الماء ، وبصرف النظر عن كونها مرطبة ، فإنها تزود أطفالنا بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامينات C و A و E. وكذلك الأناناس بنسبة 85٪ من الماء. كما أنه يوفر الألياف والبوتاسيوم واليود والفيتامينات أ ، ب ، ج.

من بين جميع الفواكه ، ربما يكون الموز هو المفضل لدى الأطفال. إنه غذاء مغذي للغاية وضروري لنمو الأطفال ، لأنه يوفر جرعات كبيرة من الطاقة والبوتاسيوم وحمض الفوليك والألياف وفيتامين B6 (ضروري لامتصاص البروتينات والكربوهيدرات والدهون بشكل صحيح).

التفاح موجود أيضًا في غذاء الأطفال. ميزتها الرئيسية هي أن يوفر القليل من السعرات الحرارية وبدلاً من ذلك يقدم كمية كبيرة من الألياف والسيستين (مزيل سموم جيد للكبد).

أخيرًا ، الفواكه الأخرى التي يستهلكها الأطفال كثيرًا هي الكمثرى والبرتقال (خاصة في العصائر). الكمثرى ، بالإضافة إلى كونها مرطبة للغاية (تحتوي على 85٪ ماء) ، فهي توفر البوتاسيوم والنحاس والمغنيسيوم والفيتامينات C و B. والبرتقال ، بصرف النظر عن فيتامين C ، يوفر لنا الألياف والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات أ و ب.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الفواكه. ما يقدمونه للأطفال، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: Fruit song in arabic - أنشودة الفواكه للأطفال (أغسطس 2022).