عامة

مقاطع فيديو تمارين ما بعد الولادة مع الطفل

مقاطع فيديو تمارين ما بعد الولادة مع الطفل



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يجب ألا يكون الوقت الذي تقضيه مع طفلك بعد الولادة عذراً لعدم ممارسة الرياضة. الوصفة الوحيدة المعصومة لاستعادة قوامك بعد الولادة هي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، وبالطبع القيام بتمارين خفيفة.

المشي رائع خلال فترة ما بعد الولادة ، على الرغم من أنه من الأفضل أداء تمارين محددة حسب المنطقة التي تريد تشكيلها وتقويتها.

Guiainfantil.com يقدم لك بعض مقاطع الفيديو الرائعة لتتعلم كيفية القيام بتمارين لتقوية وشد البطن والأرداف والساقين أثناء اللعب مع طفلك والعمل معه.

فقدان القناة الهضمية بعد الولادة. فيما يلي تمرينان لفقدان الأمعاء بعد الولادة بمساعدة طفلك. اتبع الخطوات خطوة بخطوة للقيام بكل من التمارين بشكل صحيح وسترى كيف تساعدك على استعادة شخصيتك.

عضلات الصدر و القيمة المطلقة. تمرين لتقوية الصدر وفقدان البطن بعد الولادة. يمكنك فعل ذلك مع الطفل. كيفية القيام بالجلوس مع الطفل بعد الولادة بشكل صحيح.

تقوية الصدر. نحن نعلمك كيفية القيام بتمرين رائع لتقوية وتشكيل الثدي بعد الولادة. بالإضافة إلى ذلك ، إنه تمرين يمكنك القيام به مع طفلك.

رفع الألوية. نحن نعلمك كيفية القيام بتمرين رائع لتقوية عضلات المؤخرة بعد الولادة. إنه أيضًا تمرين يمكنك القيام به مع الطفل.

تمرين راقصة الباليه لشد الظهر. إليك تمرين رائع لشد ظهرك بعد الولادة. إنه يسمى بوضعية الراقص. يمكنك القيام بالتمرين مع الطفل ، وسوف تقوم به وأنت جالس.

الكذب الظهر تمتد. تعرف على كيفية إطالة ظهرك بشكل صحيح لاستعادة الانحناء الصحيح بعد الولادة. إليك تمرين بسيط للغاية لتجنب آلام الظهر بعد الولادة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ مقاطع فيديو تمارين ما بعد الولادة مع الطفل، في فئة الموقع بعد الولادة.


فيديو: هذه التمارين تسهل الولادة الطبيعية بشكل كبير. فلا تهمليها أبدا (أغسطس 2022).