عامة

10 فوائد للقيلولة للرضع والأطفال

10 فوائد للقيلولة للرضع والأطفال



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

القيلولة: واحدة من أعظم ملذات البلدان اللاتينية وبشكل متزايد من الدول الأنجلوسكسونية. يأتي المصطلح من القرن الحادي عشر ومن إحدى قواعد رئيس الدير الإيطالي القديس بنديكت: الراحة والهدوء في الساعة السادسة ، والتي كانت بين 12 و 15 ساعة.

هذه العادة الاسبانية جدا ، تصبح أساسية و ممارسة ضرورية ومفيدة للرضع والأطفال. ربما بعد معرفة السبب ، تختار أيضًا أن تنام قليلاً بعد الأكل.

يعرف عشاق القيلولة مدى أهمية مواجهة بقية اليوم لمدة 20 دقيقة من الراحة بعد الغداء ، إنها "إعادة ضبط" يصعب مقاومتها. يوصي الخبراء بأن يأخذ الأطفال قيلولة خلال السنوات الخمس الأولى من عمرهم ، حيث أن لها فوائد متعددة لتطورهم:

1. القيلولة تحسن الذاكرة: وفقًا لدراسة أمريكية ، يتذكر الأطفال بشكل أفضل ما يتعلمونه إذا أخذوا قيلولة.

2. يطور الأطفال أداء نفسي واجتماعي أكبر: كشفت الأبحاث التي أجراها خبراء النوم أن الأطفال الذين لا يأخذون قيلولة بعد النوم يعانون من أعراض فرط النشاط والقلق والاكتئاب.

3. يساعد على تحسين الأداء: أخذ قيلولة بعد الأكل يساعد الأطفال على مواجهة فترة ما بعد الظهيرة بمزيد من الطاقة وقدرات متجددة على حل المشكلات.

4. يحفز الإبداع والخيال: منذ أخذ قسط من النوم نمنح الدماغ أيضًا راحة.

5. يحسن الأداء المدرسي: تكشف الأبحاث حول نوم الأطفال أن قلة النوم لفترات طويلة أثناء الطفولة مرتبطة بسوء الأداء المدرسي ، بل إنها تزيد من مخاطر تأخر اللغة.

6. يهدئ ويقلل من التهيج: التعب يجعل الأطفال عصبيين ومضطربين ، لذا فإن قلة النوم تساعدهم على الهدوء.

7. توليد الوضعية: يساعد في الحفاظ على صحة نفسية جيدة ، ومزاج أفضل وتكون أكثر إيجابية.

8. تحسين الانتباه: هذا التوقف الصغير الذي تقوم به معظم الثدييات بالفعل والذي لا يجب أن يقاومه البشر ، يعزز قدرة الأطفال على التركيز.

9. تحسين التعلم: تشير الدراسات إلى أن نشاط الدماغ يكون أعلى لدى الأشخاص الذين يأخذون قيلولة مقارنة بمن لا يفعلون ذلك. إذا كان الأطفال ، بالإضافة إلى ذلك ، في فترة تعلم ثابتة ، فمن المهم ألا يتخطوها.

10. يساعد على النمو: تعدل دورات النوم والاستيقاظ وظائف القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي والغدد الصماء. إفراز هرمون النمو الضروري للتطور.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 10 فوائد للقيلولة للرضع والأطفال، في فئة نوم الأطفال في الموقع.


فيديو: عدد ساعات النوم الكافية عند الطفل من 0 الى 3 سنوات-القيلولة- (أغسطس 2022).