عامة

كيف تؤثر الحلوى على الأطفال

كيف تؤثر الحلوى على الأطفال



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

في حفلات مثل تلكهالوين ، عيد الميلاد... يزداد استهلاك الأطفال للحلويات. هناك الكثير من الحلويات التي تميز هذه الحفلات ، لدرجة أنك تتساءل عن مدى ضرر الحلويات على أطفالك. هناك آباء لا يسمحون لأطفالهم حتى بتناول الحلوى لأنهم يعتقدون أن ليس لديهم شيء جيد ، وهناك آخرون يسمحون بواحدة في اليوم أو واحدة في الأسبوع ، وآخرون يتساهلون للغاية في تناول السكريات لأنهم يقولون أن هذا ينشط أطفالك. لكن ما مدى ضرر الحلوى للأطفال؟ هل تساهم بشيء؟

لنتحدث الآن عن الحياة اليومية. حاول أن تتذكر مقدار الحلاوة التي تعطيها لطفلك في الروتين اليومي أو الأسبوعي ، بحيث يمكنك مقارنتها بالتوصيات التي جمعناها من حيث التغذية والعناية بأسنانهم.

- القيمة الغذائية: الجلوكوز في الحلويات هو وقود الخلايا العصبية للدماغ ويوفر الطاقة ، ولكن هذا المدخول يجب أن يكون معتدلاً لأنه يمكن أن يسبب اختلالات خطيرة في الجسم والسمنة في مرحلة الطفولة. وفقًا للتوصيات الغذائية لخبراء التغذية ، يجب ألا يستهلك الأطفال أكثر من 25 إلى 30 جرامًا من السكر. تقدم الحلوى الشائعة 15 جرامًا بينما يحتوي المشروب الغازي أو المشروب الغازي بالفعل على الحد الأقصى للجرعة الموصى بها. لا يمكنك أن تنسى أن الأطعمة الأخرى تحتوي أيضًا على سكر. على سبيل المثال ، الطحين والآيس كريم والعلكة ، وهذا هو السبب في صعوبة التحكم في هذا الاستهلاك. يمكن أن تسبب الحلويات مشاكل في الوزن أكثر من الأطعمة المقلية ، لأنها تخلق خزانات أكبر من الدهون في الجسم.

- أسنان: يتحول السكر الموجود في الفم إلى حمض يستمر حوالي نصف ساعة ويلحق الضرر بالأسنان بعد تناوله. كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة مورسيا أن الأطفال الذين يستهلكون الحلويات يوميًا يزيدون من خطر احتياجهم بنسبة 55 بالمائة علاجات الأسنان. بعبارة أخرى ، فإن تكرار تناول السكريات المكررة يولد مشاكل في الأسنان لدى الأطفال ، معظمها تسوس الأسنان.

- المعدة: ال الحلوى وهي مصنوعة من كميات كبيرة من السكر والدهون ، وأحيانًا تكون حيوانية ، وتضاف مع عناصر أخرى مثل الملونات والمواد الحافظة. هذه المكونات ليست جزءًا من نظام غذائي صحي ، لذلك عندما يستهلكها الطفل بكميات زائدة ، فقد يشكو من المغص ويعاني من نوبات من الإسهال والقيء.

إذا كنت مهتمًا باستهلاك السكر في منزلك ، فمن السهل تعديل استهلاك الحلويات في أطفالك:

1. أولاً ، لا تقدم المكافآت بعد الوجبات اليومية ولكن في بعض الأحيان ، لا تزيد عن مرة واحدة في الأسبوع.

2. استبدل المشروبات الغازية السكرية بالماء ، وقدم العصائر الطبيعية فقط من حين لآخر. يجب تطبيق هذا من عندما يكون الأطفال صغارًا جدًا.

3. استبدال الحلويات بالفواكه والمكسرات والحبوب.

4. لا تستخدم الحلويات كمكافأة أو مكافأة لسلوك الأطفال.

5. أخيرًا ، لا تخلط نوعين أو أكثر من الأطعمة مع السكر في نفس الوجبة ، على سبيل المثال ، لا تخلط الحبوب السكرية مع العصير أو العصير أو الرحيق في وجبة الإفطار. لا ينبغي خلط الكيك والصودا في الوجبة الخفيفة. بعد الوجبة التي تم فيها تناول مشروب غازي ، لا تقدم الآيس كريم للحلوى. هذه مجرد حيل قليلة يمكنك تنفيذها لمساعدة أطفالك على اتباع نظام غذائي صحي.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف تؤثر الحلوى على الأطفال، في فئة السمنة في الموقع.


فيديو: أحذروا.!! أكل هذه الحلوى 10 أنواع من الحلوى التي تم حظرها في العالم (أغسطس 2022).