عامة

الأطعمة الخفيفة للأطفال: نعم أم لا؟

الأطعمة الخفيفة للأطفال: نعم أم لا؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يعتبر المنتج خفيفًا عند التخلص من الدهون أو السكريات من الأطعمة أو المشروبات ، مما يقلل من قيمتها الحرارية ، ففي حالة الدهون يتم تقليلها بنسبة 30٪ أقل من المنتج الأصلي وفي حالة الأطعمة التي تحتوي عليها السكريات ، يتم استبدالها بالمحليات. ولكن، هل من الصحي للأطفال تناول الأطعمة الخفيفة؟

الدهون ضرورية لنمو الدماغ وكمصدر للطاقة في فترة النمو والتطور الأقصى للطفل لا ينصح بتناول الأطعمة الخفيفة ، على الرغم من أنها إذا تم تناولها بشكل متقطع فلن يكون لها تأثير سلبي على صحة الطفل.

في حالة رغبتك في التخلص من السكريات من نظامك الغذائي ، يجب عليك ذلك زيادة استهلاك الفاكهة الطازجة والفواكه المجففة. إذا كنت ستختار المنتجات الخفيفة الخالية من السكر ، فضع في اعتبارك أنه يتم استبدالها بالمُحليات التي ، عند تناولها بكميات زائدة ، تسبب مشاكل تسوس الأسنان ، وبالتالي يغير الجسم إدراك السعرات الحرارية ، مما يحفز المزيد من الاستهلاك.

في هذه الحالات يجب مراجعة النظام الغذائي للطفل والتمارين البدنية ، وبالتأكيد مع بعض التغييرات تتحسن حالته الصحية ، بعض النصائح:

- زيادة استهلاك الخضاروالبقوليات والحبوب الكاملة.

- تناول الزبادي في الوجبات الخفيفةوالحليب والمكسرات والفواكه المجففة والفواكه الطازجة.

- زيادة استهلاك الأسماك البيضاء، الأزرق ، اختر اللحوم الخالية من الدهون وإزالة الدهون الظاهرة من الدواجن (مثل جلد الدجاج قبل الطهي).

- القضاء على المخبوزات الصناعيةوالأطعمة المصنعة والحلويات والمشروبات السكرية واللحوم الباردة والوجبات الخفيفة (الرقائق) إلخ.

- شجع النشاط البدنييوميًا (ألعاب في الحديقة ، ألعاب جماعية ، إلخ).

إذا لم يتم ملاحظة أي تحسن في الطفل بعد وضع كل هذه التوصيات موضع التنفيذ (على الرغم من أنني أشك في ذلك كثيرًا) ، فسيتم استشارة طبيب الأطفال لمعرفة ما إذا كان ذلك ضروريًا إدخال الأطعمة الخفيفة للأطفال المصابين بفرط كوليسترول الدم عند الأطفال ، في هذه الحالة ، يوصى باستخدام المنتجات شبه المنزوعة الدسم للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن عامين وفقط للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 5 سنوات.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الأطعمة الخفيفة للأطفال: نعم أم لا؟، في فئة تغذية الرضع في الموقع.


فيديو: Siyahamba - Mwamba Childrens Choir (أغسطس 2022).