الحمل / الولادة

آلام الظهر في الحمل - من الأعراض الطبيعية أو سبب للقلق؟

آلام الظهر في الحمل - من الأعراض الطبيعية أو سبب للقلق؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

آلام الظهر في الحمل يمكن أن تكون شديدة لدرجة أنها تمنع الانتقال السلس من جانب إلى آخر ، وأحيانًا تزعج النوم وتحد من النشاط اليومي. يفرض استخدام تقنيات خاصة عند الخروج من السرير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون شديد الشدة أثناء المشي ، والانحناء أو الوقوف. كيف تتعاملين معها ومتى يجب أن تقلق آلام الظهر الحامل؟

هل آلام الظهر الحامل مسألة فيزيولوجيا؟

بالنسبة للعديد من النساء الحوامل ، آلام الظهر شائعة. إنه طبيعي جدًا وغالبًا ما يصادف أن يتحدث المرء في سياق التغيرات الفسيولوجية المعتادة لفترة انتظار معينة للطفل.

أسباب الحمل على العمود الفقري بسيطة - تغيير مركز الثقل (تحريكه للأمام) ، مما يستلزم طريقة مختلفة للمشي ، وتخفيف المفاصل تحت تأثير الهرمونات (ولا سيما الاسترخاء) ، بالإضافة إلى نمو البطن والكيلوغرامات الإضافية ، والتي تشكل عبئًا على العمود الفقري. تشديد العضلات ، ويغير العمود الفقري خط الركض ، والانحناء في المنطقة المقدسة.

إحصاءات تتحدث أيضا عن حجم المشكلةما يصل إلى 75 ٪ من الأمهات في المستقبل يشكون من آلام الظهر أثناء الحمل. تشير معظم النساء إلى عدم الراحة في العمود الفقري السفلي (في منطقة أسفل الظهر وفي منطقة الحوض) ، وبشكل أقل تواتراً في أماكن أخرى.

أو ربما يمكن تجنبه؟

النساء الحوامل عرضة بشكل خاص لآلام الظهر النساء مع مشاكل الظهر على سبيل المثال ، انحناء العمود الفقري ، الذي تميز الانزعاج المتقاطع في الصليب قبل الحمل. قد تكون المشكلة أكبر في حالة الحمل المتعدد وفي النساء المستقرات.

ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى تؤدي إلى تفاقم المشكلة. هم:

  • زيادة الوزن الزائدة في الحمل - كل كيلوغرام إضافي يزيد من الحمل على العمود الفقري بنسبة 8 كيلوغرامات
  • الحاجة إلى الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة - أثناء الحمل ، يجب توخي الحذر لتغيير المواقف ، والراحة في كثير من الأحيان
  • اعتني بالشكل المستقيم ، إنه إجراء وقائي مهم ضد الحمل الخلفي ،
  • تأكد من الجلوس على كرسي جيد الشكل ،
  • انتبه أيضًا إلى المكان الذي تنام فيه ، وكلما كانت المرتبة أكثر صعوبة ،
  • حاول تجنب الحمل (مثل طفل أكبر سناً) ،
  • ارتداء أحذية مريحة ،
  • رعاية النشاط البدني المنهجي الموصى به في الحمل ،
  • السباحة هي نشاط رائع لشخصيتك ،
  • لا تقم بتحركات مفاجئة ،
  • النوم والراحة على جانبك الأيسر
  • يمكن تقليل الألم باستخدام التدليك.

آلام الظهر الحامل - عند زيارة الطبيب؟

هناك حالات يكون فيها ألم الظهر أثناء الحمل إشارة تحذير خطيرة. يجب عدم تجاهلها إذا:



تعليقات:

  1. Ritchie

    أوافق ، هذا هو البديل الممتاز



اكتب رسالة