يجدر إدراج تدليك العجان في خطة الإعداد للتسليم. يتم هذا بشكل جيد بشكل منهجي في الثلث الثالث ، ويفضل يوميالأن التدليك المنشعب هو تدريب كبير للعضلات والاسترخاء للأنسجة ، مما يتجنب قطع العجان والعواقب المرتبطة به.
تدليك العجان - منذ متى؟
يجدر بدء تدليك العجان من الأسبوع 34 من الحمل واستمراره حتى الولادة.
كل يوم يستحق التدليك حوالي 5-10 دقائق.
لماذا التدليك العجان؟
يمكن لكل أم مستقبلية إجراء تدليك العجان في المنزل. باستخدام هذا الإجراء البسيط ، يمكنك:
- جعل الأنسجة أكثر مرونة وناعمة ،
- الجلد والأنسجة تصبح أكثر عرضة للتمدد ،
- تمتد العضلات بسهولة أكبر.
التدليك العجان - تعليمات
يمكن أن يتم تدليك العجان في أي موقف - الجلوس ، الاستلقاء ، الركوع. فقط قم بثني ساق واحدة قليلاً على الجانب لتسهيل الوصول إلى المنطقة التي تم تدليكها.
يمكننا استخدام الزيوت المفضلة لدينا للتدليك - اللوز ، مع نبتة سانت جون ، الجوجوبا ، الأفوكادو.
باستخدام إصبع واحد ، ضع الزيت على منطقة المدخل المهبلي والشفرين وأجري حركات دائرية لطيفة حول المهبل. نتجنب لمس مجرى البول لتجنب العدوى. في اليوم التالي ، نحاول تدليك المدخل المهبلي بإصبعين ، ثم ثلاثة إلى أربعة أصابع ، مما سيتيح لنا إعداد المهبل لفتحه أثناء الولادة بعرض حوالي 2/3 من رأس الطفل.
يمكنك استخدامها للتدليك كما عبرت الأصابع، التي يجب إدخالها في المهبل على عمق حوالي 3 سنتيمترات ، يجب أن تمتد المهبل قليلاً إلى جميع الجوانب.
أي إزعاج أثناء التدليك - الحرق والألم - يجب أن يجعلنا نتوقف عن العمل. لا ينبغي القيام بالتدليك أثناء الالتهابات المهبلية (اقرأ كيفية التعامل مع فطار المهبل أثناء الحمل).
