تقويم

الثلث الثالث


الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل هي الفترة التي يستعد خلالها جسمك تمامًا للولادة. كما لم يحدث من قبل ، فهو يتكيف مع الاحتياجات والمتطلبات التي سيلبيها. في الأشهر الثلاثة الأخيرة ، ستعود ديناميكيًا ، وسوف يتغير رقمك كل أسبوع ، أكثر وأكثر عن طريق وضع علامة على معدتك.

القاعدة العامة هي أن في في الثلث الثالث من الحمل ، يجب أن تزن حوالي 20 ٪ أكثر من عندما كنت حاملا. ومع ذلك ، قد تكون هذه الإشارة أعلى عند النساء النحيفات للغاية ، وأقل إذا كنت بطبيعتها "مستديرة".

على الرغم من أنك تريد بالتأكيد تناول الحلويات والوجبات الخفيفة غير الصحية في كثير من الأحيان ، احفظ نفسك وطفلك ، حتى لا تمرض سكري الحمل وليس لرفع الوزن الزائد ، والقلق بشأن علامات التمدد على الجلد. يمكنك التعامل مع نوبات الجوع الذئب الأكل في كثير من الأحيان وأجزاء أصغر. من المهم أيضًا الاهتمام بقائمة الطعام لسبب آخر - الوجبات الخفيفة غير الصحية تؤدي إلى تسوس الأسنان ، والتي غالباً ما تؤثر على الأسنان الضعيفة أثناء الحمل.

يمكنك أيضًا أن تكون في الأثلوث الثالث متعب للغاية. بطريقة ما ، يمكنك علاج هذه المشاعر من خلال اختيار مسارات المشي المتكررة ، حتى بالقرب من المنزل والجمباز اليومي الهادئ.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تأخذ في الاعتبار للأسف وذمة (اقرأ المزيد عن تورم الحمل). يمكن أن تظهر تلك الموجودة على الساقين واليدين خاصة في نهاية اليوم وفي الأيام الحارة الاستثنائية. يمكنك التعامل معهم فقط إلى حد ما (هذه الحالة فسيولوجية). عن طريق الراحة المتكررة على الجانب ، مع الساقين على الوسادة.

فيديو: Third Trimester of Pregnancy الثلث الثالث من الحمل (سبتمبر 2020).